Pada ngerasaan panas ga beberapa hari ini ? Eiits jangan asal minum es, apa lagi es teh jumbo, makin kering ntar ternggorokan. Yuk simak tipsnya
Tips yang pertama | Tetap Jaga Minum Air
- Minum air putih yang banyak
- Konsumsi makanan mengandung air
- Hindari minuman berkafein dan beralkohol
Tips yang kedua | Lindungi Diri dari Panas
- Batasi aktivitas di luar ruangan
- Kenakan pakaian yang tepat
- Gunakan pelindung kepala
- Gunakan tabir surya
Tips yang ketiga | Atur Suhu Tubuh
- Mandi dengan air dingin
- Kompres dingin
- Tinggal di ruangan yang sejuk
Tips yang keempat | Jaga Pola Makan
- Makan makanan ringan
- Hindari makanan berat
Waspadai gejala Dehidrasi ! yang dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, kelelahan, mulut kering, dan urin berwarna gelap. Jika mengalami gejala ini, segera minum air putih.
Sumber : Gemini.Google.com
Penulis :
Mohammad Heifani Sulistyawan
Founder & CEO Seven Sky ID
